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INFO
Le programme d'octobre à décembre 2024 :
Les vendredis matin,
- la marche classique à Sénart avec un animateur (voire deux) qui, rassurez-vous, s'adapte toujours à chacun des marcheurs.
- la marche nordique en forêt de Sénart ou de Rougeau en alternance.
Les mardis, une voire deux randonnées proposées en Essonne ou en Seine et Marne, les unes plutôt sportives (distance de l'ordre de 20 km voire plus et selon la difficulté du profil), les autres plus "tranquilles" (15-16 km maximum).
Et une à deux fois par mois l'après-midi une "rando douce" de 2 heures environ à Sénart, bien adaptée notamment pour les débutants..
Les rendez-vous sont fixés pour le vendredi sur le terrain de boules proche du parking des Meillottes à Soisy et pour le mardi sur le parking des Meillottes avec un covoiturage organisé pour se rendre sur le site prévu.
Consultez le programme pour en savoir plus.
Bien entendu le programme pourra être modifié si nécessaire, outre les contraintes sanitaires, en fonction par exemple de conditions climatiques par trop défavorables (orage, tempête, canicule...) ou pour d'autres raisons indépendantes de notre (bonne) volonté notamment l'indisponibilité d'un animateur.
La Marche Nordique :
Cette façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps fait de plus en plus d’adeptes.
La marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons.
Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.
On va plus vite, plus loin, avec moins de fatigue.
La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées par sa technique simple, son côté ludique et convivial.
Accessible à tous, quelle que soit la condition physique (sauf contre-indications médicales) , la marche nordique est complémentaire à la rando et c'est une bonne préparation physique pour le ski.
Alors , pas d'hésitation , venez découvrir la marche nordique!
Les séjours :
Séjour "raquettes" à Duchet dans le Jura du 25 au 31 janvier 2025 avec Bernard Dassonville
Séjour dans l'Aubrac autour de Laguiole du 4 au 10 mai avec Elizabeth Degrange
Séjour autour des lacs italiens (Majeur, Côme, Orta) du 7 au 14 juin avec Daniel Cazes
Séjour en Sologne du 8 au 15 octobre avec Pierre Bocos
INFO
Le programme de janvier à mars 2017 :
Ce programme, comme le précédent, est très varié afin de satisfaire au mieux les attentes elles aussi très variées de nos adhérents:
Les vendredis, à Sénart, les petites randonnées de marche classique (avec deux groupes, l'un d'allure modérée et l'autre plus sportif, si nécessaire et dans la mesure du possible...) et la marche nordique alternativement en forêts de Sénart ou de Rougeau, plus quelques séances "modérées" à Sénart.
Les mardis, une ou deux randonnées proposées en Essonne ou en Seine et Marne les unes plutôt sportives (distance de l'ordre de 20 km voire plus et selon la difficulté du profil), les autres plus "tranquilles" (15 km maximum) et une fois par mois la "marche des poêtes" en forêt de Sénart avec l'observation de la biodiversité, voire des cueillettes...
La RANDO DOUCE, qui semble être plébiscitée, deux fois par mois, une marche plus tranquille de 6 km environ, soit 2 heures, pour celles et ceux moins alertes mais désireux de marcher en bonne compagnie.
Le dimanche, environ deux fois par mois, de même des randonnées en Essonne ou Seine et Marne.
Et sans oublier Paris-Montmartre par la face ouest le dimanche 27 novembre!
Les rendez-vous sont fixés au parking des Meillottes à Soisy (ou au parking de Babyland pour la marche nordique à Rougeau) et un covoiturage est organisé pour se rendre sur le site prévu.
Consultez le programme pour en savoir plus.
La Marche Nordique :
Cette façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps fait de plus en plus d’adeptes.
La marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons.
Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.
On va plus vite, plus loin, avec moins de fatigue.
La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées par sa technique simple, son côté ludique et convivial.
Accessible à tous, quelle que soit la condition physique (sauf contre-indications médicales) , la marche nordique est complémentaire à la rando et c'est une bonne préparation physique pour le ski.
Alors , pas d'hésitation , venez découvrir la marche nordique!
MAJ couvrant la période: l octobre à décembre 2024
LES GODILLOTS DE SOISY SUR SEINE
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Association de randonnée pédestre
et de marche nordique
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Siège : Hôtel de Ville, place du Général Leclerc, 91450 Soisy-sur-Seine